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역류성 식도염, 디카페인 커피는 정말 괜찮을까 병원에서 역류성 식도염 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 “밀가루, 기름진 음식, 커피를 끊으세요”입니다. 그런데 매일 아침 커피 없이는 하루를 시작하기 힘든 분들에게 이건 정말 가혹한 처방이죠. 그래서 많은 분들이 “카페인만 없으면 괜찮지 않을까?” 하며 디카페인 커피로 눈을 돌리곤 합니다. 오늘은 이 질문에 대한 명확한 답과, 커피 대신 마실 … 더 읽기

실습 자리 구하기, “여긴 다 찼어요” 소리만 듣고 계신가요 사회복지사 2급 온라인 이론 과정을 무사히 마치셨다면, 이제 정말 큰 산 하나만 남았습니다. 바로 160시간 현장실습이에요. 그런데 막상 기관에 전화를 돌려보면 열이면 열, “죄송한데 자리가 다 찼어요”라는 답변만 돌아오는 경우가 많죠. 특히 직장 다니면서 주말 실습을 구해야 하는 분들에겐 이 과정이 유독 막막하게 느껴집니다. 오늘은 실습 … 더 읽기

엑셀 표 잘려서 인쇄될 때, 원인별로 고치는 법 엑셀로 열심히 만든 보고서를 [인쇄] 버튼 눌렀는데, 표 오른쪽 끝이 뚝 잘려서 의미 없는 두 번째 장으로 넘어가는 경험, 직장인이라면 다들 겪어보셨을 거예요. 종이는 종이대로 버리고, 셀 너비를 줄이느라 시간만 흘러가죠. 한글이나 워드와 달리 엑셀은 사용자가 인쇄 영역과 배율을 지정해주지 않으면 컴퓨터가 임의로 페이지를 쪼개버리기 때문에 생기는 … 더 읽기

두통엔 타이레놀? 이부프로펜? 헷갈릴 때 보는 선택 가이드 머리가 지끈거리거나 생리통으로 아랫배가 끊어질 듯 아플 때, 약상자를 열면 늘 두 가지 약이 눈에 띕니다. 타이레놀(아세트아미노펜)과 이부프로펜(탁센, 애드빌, 이지엔6 등) 계열이죠. “그냥 아무거나 먹어도 되지 않나?” 싶지만, 실제로는 통증의 원인에 따라 맞는 약이 완전히 다릅니다. 잘못 고르면 효과가 없거나 부작용을 겪을 수도 있어요. 오늘은 두 약의 … 더 읽기

가족요양 제도, 조건과 수당 한눈에 정리 거동이 불편해진 부모님을 두고 요양원과 외부 요양보호사 사이에서 고민하고 계신가요? 그렇다면 자녀가 직접 요양보호사 자격증을 따서 부모님을 돌보고, 국가로부터 매달 수당까지 받는 가족요양 제도를 살펴볼 필요가 있습니다. 다만 “따로 살아도 되나?”, “직장 다니면서 받을 수 있나?” 등 헷갈리는 조건이 많은 만큼, 핵심 정보만 정리해드립니다. ✔ 가족요양, 이 3가지가 모두 … 더 읽기

저장공간 부족 경고, 범인은 사진첩이 아니라 카톡이었다 주말 오후, 오랜만에 만난 친구와 사진 몇 장 찍으려는데 “저장 공간이 부족합니다” 팝업이 떴습니다. 부랴부랴 갤러리에 들어가 예전 사진 몇 개를 지워봤지만 확보되는 용량은 겨우 몇백 메가바이트 수준. 알고 보니 진짜 범인은 따로 있었습니다. 바로 매일 쓰는 카카오톡이었어요. 오늘은 제가 직접 정리해본 카카오톡 용량 다이어트 방법을 순서대로 공유해드릴게요. … 더 읽기

위내시경 전날, 커피 한 잔 정도는 괜찮지 않을까? 내시경 검사일이 다가오면 다들 비슷한 고민을 하게 됩니다. “저녁은 뭘 먹지?”, “아침에 모닝커피 한 잔 정도는 봐주지 않을까?” 특히 커피는 현대인에게 물과 같은 존재라, 이걸 참는 걸 가장 힘들어하시는 분들이 많더라고요. 하지만 위내시경은 위염, 위궤양, 나아가 위암까지 조기에 발견하는 중요한 검사인 만큼, 잘못된 음식 섭취로 검사가 부정확해지거나 … 더 읽기

“저도 내일배움카드 받을 수 있나요?” — 발급 전 꼭 확인해야 할 것들 주변에서 “그거 국비 지원으로 자격증 딴다던데” 하는 얘기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 바로 국민내일배움카드 얘기입니다. 그런데 막상 알아보려 하면 “나는 직장인이라 안 되겠지”, “학생이라 못 받겠지” 하고 지레 포기하거나, 반대로 신청했다가 뜻밖의 이유로 거절당해 당황하는 경우가 의외로 많습니다. 오늘은 이 카드의 지원 내용부터, … 더 읽기